El Omega 3: Nutriente Clave para el Desarrollo Cerebral en los Niños

Durante la infancia, el cerebro se encuentra en una etapa de crecimiento y desarrollo acelerado. En este proceso, ciertos nutrientes desempeñan un papel fundamental, y entre ellos, el omega 3 —especialmente el ácido docosahexaenoico (DHA)— ocupa un lugar destacado.

El DHA es un tipo de ácido graso omega 3 que se encuentra en altas concentraciones en el cerebro y la retina. Es esencial para la formación de las membranas celulares del sistema nervioso y para una adecuada comunicación entre las neuronas. Por eso, su presencia en la dieta es crucial durante el embarazo, la lactancia y los primeros años de vida, cuando se forman las bases del aprendizaje, la memoria y el desarrollo cognitivo.

Numerosos estudios han demostrado que un consumo adecuado de omega 3 en los niños puede estar asociado con:

Mejora en la concentración y la atención.
Desarrollo cognitivo óptimo y mejor rendimiento escolar.
Desarrollo visual saludable.
Apoyo en el control de las emociones y el comportamiento.

Dado que el cuerpo no produce omega 3 en cantidades suficientes, es necesario obtenerlo a través de la alimentación o suplementos formulados para niños.